先週ギックリ腰で整形外科受診。
遠赤保温のリハビリして湿布と腰痛ベルトを出して貰って、
腰痛ベルトして仕事したら、首と両肩が痛くなり、オマケに朝昼夕の寒暖差でクシャミと頭痛で風邪ひいてしまいダウン。
発熱は無いので、体調崩して体のあちこちが痛いのは、やはり腰痛から全て始まっているのだろう。
頭痛も先週メガネの片方のレンズが外れて、以前していたメガネをかけているので、多少の不具合が生じていると思う。
腰痛ベルトをして仕事をしても、首や両肩他の部位に負担がかかり、気が付いた時には、風邪もひいてしまった。
そして今日は夕方から整形外科でリハビリを受けた。
腰を温めてから首の牽引。次に腰椎牽引装置(スーパートラック)で腰の牽引。
次はベッドに横になり全身ローラーをして終了。
全て気持ちが良かった。
腰の痛みは緩和している。
首の牽引で首の後ろが一番痛い事がよくわかった。
しばらくリハビリに通うことにしよう。
帰宅してシャワーを浴びて一息。
今日もウダウダと過ごす。
F♡
